Les recettes de Elo

Recettes Healthy

Mes livres de recettes

Égayez votre quotidien sans culpabiliser avec mes recettes saines et gourmandes.

Transformations

Voici quelques photos de clients qui ont bien voulu partager leur transformation. Ils ont suivi assidûment le programme alimentaire personnalisé que je leur ai concocté. 

Visitez ma boutique en ligne

Mes services

En plus de mes livres de recette, je vous propose une gamme complète de services axés sur la santé et la forme

Suivi nutritionnel

Programme de rééquilibrage alimentaire personnalisé selon les objectifs de chacun avec suivi compris.

Ce service peut très bien se faire à distance

 

Coaching sportif

Séances d’une heure de renforcement musculaire, et cardiovasculaire en groupe, tenant compte des objectifs de chacun, se terminant par des étirements

Marche nordique

Un sport idéal pour perdre du poids, plus efficace que le jogging et moins traumatisant pour les genoux et le dos.

Aujourd’hui recommandée par de nombreux médecins pour ses effets bénéfiques sur l’organisme.

Mon programme en résumé

Cette courte vidéo résume bien mon programme nutritionnel et présente quelques témoignages de mes clients, leur ressenti et leurs résultats

A propos de moi

Educatrice sportive et conseillère en nutrition

J’ai toujours été passionnée de fitness . Adolescente j’accompagnais ma mère à la salle pour ses cours collectifs, et au bout de quelques séances je suis devenue accro.

Ensuite je me suis mise à la musculation. D’ailleurs, c’est en me préparant pour ma première compétition de culturisme que j’ai réalisé une chose: l’alimentation constitue 70% du résultat!!!

Une autre passion est née en parallèle de la musculation, j’ai découvert la force athlétique. Cette expérience a changé ma façon de m’entrainer. Je ne soulevais plus des poids dans le seul but d’avoir un physique athlétique, je le faisais pour améliorer mes performances à chaque compétition. Encore une fois, une alimentation adaptée à mon activité physique a joué un rôle essentiel dans ma progression. Aujourd’hui je trouve mon bonheur dans le crossfit, un sport complet qui allie force, cardio, gymnastique, et haltérophilie.

Ce parcours sportif m’a poussé à me former en nutrition. J’ai moi-même connu l’effet yoyo pendant l’adolescence, je n’arrivais pas à trouver mon équilibre. On nous dit que pour mincir il faut manger moins. C’est faux! Pour mincir il faut manger mieux. Mais comment? Avec tous les régimes farfelus qui circulent on ne sait plus ce qu’est une alimentation équilibrée et saine. Avec mes recettes et mes programmes alimentaires, je souhaite vous apporter plus d’équilibre et de qualité dans vos repas au quotidien, que vous pratiquiez un sport ou non.

Je remercie toutes les personnes qui m’ont encouragé à sortir mes livres de recettes, je leur dédie mon travail. Je ne suis pas une chef de cuisine, c’est pourquoi mes recettes sont très simples et accessibles à tous. J’espère qu’elles trouveront leur place dans votre quotidien et qu’elles vous apporteront meilleures forme et santé

Un grand merci à ceux qui ont accepté de partager leur expérience “avant- après” sur mon site. Vos témoignages m’ont touché. Vous voir transformés et plus épanouis que jamais n’a pas de prix et donne tout son sens à mon travail.

Elo <3

Prendre rendez-vous

Réservez ici votre premier entretien pour que nous fassions connaissance et que je cible vos besoins. 

Témoignages

(...) je suis donc par magie tombé sur l’instagram d’Elodie, j’ai vu ses transformations et je l’ai contacté (...) ce qui m’a permis de perdre plus de 20 kilos en 5 mois. Ma vie a complètement changé du XXL au S.

Anas C.

St-Pierre, La Réunion

J’avais des résultats mais j’étais quand même “gras gras”. (...)

Puis j’ai rencontré Elodie, j’ai fait appel à ses services, elle m’a fait un plan nutritionnel que je suivais à la lettre (j’étais à fond surtout en voyant les premiers résultats) pendant un an. J’ai commencé à m’affiner, voir mes abdos se dessiner, mes fesses ont doublé de volume!

Jessica T.

Ste-Suzanne, La Réunion

L'année dernière 40 ans grosse remise en question et une balance qui affichait 69,5 😱. Et je suis tombé par hasard sur l'insta d'élo et j'ai enfin appris à manger comme il faut. Aujourd'hui 60,5 kilos une forme olympique 😁 et je me sens bien. Merci pour tout

Caline W.

Mont Dore, Nouvelle-Calédonie

Mes derniers articles de blog

J’aime partager mes connaissances et communiquer sur les sujets qui me passionnent

Le syndrome de l’intestin irritable

Le syndrome de l’intestin irritable

Avez- vous systématiquement des douleurs à la digestion, des inconforts (gaz, flatulences, ballonnement)? Vous souffrez peut- être du syndrôme de l'intestin irritable. Il est possible d'y remédier en modifiant ses habitudes...

Ma propre transformation

Ma propre transformation

Voici ma transformation. Sur la photo de gauche je suis normale me direz vous, mais un peu frêle à mon goût. J’ai connu aussi les kilos en trop! Y a eu ma grossesse où j’ai pris 20 kilos mais avant ça il m’était arrivé de prendre du poids et de le perdre en me...

Le pollen, un super aliment

Le pollen, un super aliment

Hello les amis, Vous connaissez le pollen sec? Il croustille sous la dent laissant un petit goût de fleur de miel, idéal pour sublimer une assiette et donner de l’originalité à vos plats. C’est aussi un SUPER ALIMENT. Les naturopaths parlent de miracle de la nature....

3 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids

3 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids

1- Vous mangez trop: votre apport calorique quotidien est trop important par rapport à votre dépense énergétique 2- Vous ne mangez pas assez: votre corps n’a pas assez de calories pour maintenir vos fonctions vitales donc votre métabolisme fonctionne au ralentit, vous...

Écrivez-moi

N'hésitez pas à m'écrire pour toutes questions concernant les produits en vente sur mon site ou les services proposés.  Je m'engage à vous répondre dès que possible.  

2 + 7 =

Téléphone

Email

contact[a]recettes-elo.fr

Prendre rendez-vous

Réservez ici votre premier entretien pour que nous fassions connaissance et que je cible vos besoins.