Voici ma transformation. Sur la photo de gauche je suis normale me direz vous, mais un peu frêle à mon goût. J’ai connu aussi les kilos en trop! Y a eu ma grossesse où j’ai pris 20 kilos mais avant ça il m’était arrivé de prendre du poids et de le perdre en me privant.
Sur la photo de gauche j’étais clairement en dessous de mon seuil calorique de survie et j’avais bannit les glucides complexes de mon alimentation. Par contre je me vengeais souvent sur des cochonneries comme une affamée.
Mon entrainement était principalement du cardio et très peu de renforcement musculaire. Je me demandais pourquoi je ne prenais pas de muscles. Mais comment demander une telle chose à mon corps qui était sous alimenté et déjà trop occupé à me maintenir en vie.
Je le dis systématiquement, notre corps est une machine incroyable, capable de performances incroyables, à condition de le nourrir correctement.
C’est en commençant la musculation et la force athlétique que j’ai modifié ma façon de manger en suivant les conseils autour de moi, et à partir de ce moment là mon physique a changé, et ma vie a changé. J’ai enfin trouvé mon équilibre alimentaire et ce déclic m’a donné envie de me former en nutrition.
J’ai augmenté mes protéines pour mieux nourrir ma masse musculaire, j’ai appris que les bonnes graisses permettaient de perdre plus efficacement celles qu’on a en réserve, j’ai compris que sans les glucides je n’arriverais jamais à construire du galbe musculaire et qu’il faut savoir choisir ses sources de sucre.
J’ai réaliser qu’en mangeant mieux et en arrêtant e m’affamer mon métabolisme s’accélerait et que je brûlais plus de calories qu’avant.
Aujourd’hui j’essaye d’enseigner ces principes de base à mes clients afin qu’ils trouvent également leur équilibre alimentaire
